임신성 당뇨 재검에서 ‘확정’ 받으셨나요? 😭😭😭
그럼 이제 더이상 과일을 마음껏 먹기가 어려울텐데요...!
그렇다고 무조건 참기만 하면 스트레스! 🙅♀️🙅🙅♂️
👇 아래 ‘과일 섭취량 계산기’로 오늘 먹어도 되는 과일 양을 빠르게 확인해 보세요.
☑️ 왜 계산기가 필요할까?
- 과일마다 탄수화물(당) 함량이 달라서 “한 개쯤 괜찮겠지?” 감으로 먹다 보면 금세 목표치를 넘기기 쉽습니다.
- 사람마다 하루 과일 탄수화물 목표가 다르기 때문에, 병원에서 의사‧영양사와 상의해 본인에게 맞는 g 수치를 먼저 확인하세요.
(예: 30 g, 45 g, 60 g …)
☑️ 계산기 사용법 (4-Step)
- 목표 탄수화물(g) 입력 → 검사 때 받은 ‘하루 과일 탄수화물 목표’ 숫자를 그대로 적어요.
- 과일 선택 → 오늘 먹을 과일을 드롭다운에서 고르기.
- 섭취 분량 입력 → “1”은 1 교환단위(15 g 탄수)예요. 0.5 단위도 가능!
- [추가] 클릭 → 오늘 먹은 섭취량이 적절한지 확인!
- 오늘 먹은 과일 기록이 쌓이고
- 총 탄수화물 / 남은 섭취 횟수가 실시간으로 업데이트됩니다.
- 한도 초과 시 숫자가 빨갛게 변해 즉시 경고 ⚠️
- 잘못 입력했다면 '삭제'버튼 누르고 재입력이 가능합니다.
과일 섭취량 계산기 과일 섭취량 계산기
적정 섭취 횟수: 3 회
오늘 섭취 현황
총 탄수화물: 0 g / 45 g
남은 섭취 횟수: 3 회