임산부요거트1 임산부 혈당·변비 추천 간식 임산부 식단, 이것만 알면 걱정 끝!입덧이 조금 잠잠해지는 시기에 접어들면 “무엇을, 어떻게 먹어야 할까?”가 가장 큰 고민이죠. 허기가 몰려와 간식이 자꾸 생각나지만, 막상 먹고 나면 혈당 급등이나 변비 걱정에 죄책감이... 😭😭😭이 글에서는임신 중 꼭 챙겨야 할 필수 영양소혈당‧변비 관리를 도와주는 대표 식품을 순서대로 정리해 두었으니, 편하게 읽으며 건강한 식단 방향을 잡아보세요! 📣목차임산부에게 꼭 필요한 7대 영양소혈당 관리 & 변비 예방, 왜 중요할까?요거트·블루베리·견과류: 맛있고 똑똑한 한 끼/간식1. 임산부에게 꼭 필요한 7대 영양소영양소주요 기능권장 섭취 & 팁엽산 태아 신경관 결손 예방임신 전·초기 400 ㎍, 임신 중 600 ㎍철분 모체·태아 혈액 생성하루 24 ㎎ 이상 (임.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
